つぼ刺激の注意点

足つぼを刺激すると、「痛い」と「気持ち良い」が合わさって、ついつい病みつきになってしまいます。しかし何事もやりすぎは禁物ですよね。また、人によっては体調によってツボ刺激をしないほうが良い人や、またやってはいけない人もいます。

では、いつ、どれくれいの刺激を与えるのが丁度いいのでしょうか？

足つぼ刺激は、１日に15分から30分が目安といわれています。なるべく夕食のあと、１時間から２時間たったころのリラックスしたときに行うと効果があります。ツボ刺激法をマスターすると、気持ちよくなるのでついつい毎日続けたくなります。しかし、適度に休みを挟んだほうが効果が大きいこともあるのです。筋収縮性の頭痛などでは、一度の刺激ですっかり痛みが引いてしまうことだってあります。また、逆にかなり長期にわたって治療を続けることが必要な病気もあります。

病気の種類や程度によって、治療日数はかなり違ってきます。急性の場合は比較的早く治りますが、慢性の病気であれば長期間の日数を要するようです。数ヶ月、もしくは数年かけて出てきた慢性の病気は、治すのにもやはり相応の期間が必要で、数ヶ月、数年の治療年月が必要となるというわけです。

途中で治療を中断したり、間隔をあけたりし過ぎると、治療効果が低下することがあります。症状が思わしくない場合は、毎日または隔日での治療が必要になる場合もあります。ある程度症状が緩和されたら、週２回程度のペースで行うと良いでしょう。

また、ツボ刺激、特に足つぼの指圧による刺激は自分ひとりでもできますが、他人にやってもらうと心身ともにリラックスすることができます。